有時候你有沒有認真的想過，跑步到底給你帶來了什么？跑步是生活當中最簡單的運動健身方式，好處是非常多，只要長期堅持，你一定會感受到跑步對身體日積月累的巨大作用。什么，你沒能堅持跑步？那你更應該看看你錯過了什么了！


1.跑步1年后
一年的跑步，你的生活習慣也在悄然發生改變，你會發現早睡早起不再是難事。為了保衛跑步的成果，自然會吃得清淡，對高脂肪、高糖、高熱量食物的渴望也不像之前那么強烈。周圍的人會發現你的精神狀態變好了。是跑步帶給你和別人不一樣的精氣神！你會發現這一年幾乎沒有去過醫院，跑步讓你的免疫系統在24小時內都全力運轉。體能和耐力大幅度提高，更低的心率意味著更強勁的心臟，更平緩的呼吸意味著更加高效率的心肺系統，你已經可以跑下絕大多數人跑不到的距離。


2.跑步3年后
跑步帶給你高速的新陳代謝，你的身體就是一臺“脂肪燃燒器”，脂肪不再會囤積。而你的同齡人，很多都是珠圓玉潤，腰腹部帶著一個游泳圈，當他們在研究減肥的時候，已經堅持跑步一年的你，無論是體能還是體型，都是他們望塵莫及的。你堅持跑步的事應該已經成為朋友圈里面的一個話題，你的朋友、同事、親戚甚至領導，都會覺得你是一個靠譜的人。因為你會為了一個目標而堅持努力，專注讓你變得更有毅力。當這種精神轉移到生活中、工作上，周圍的人就會發現，原來你是一個這么有魅力的人！


3.跑步5年后
周圍很多同齡人的身體開始走下坡路，各種小毛病頻繁來襲，而你的身材卻更加健碩了，容貌甚至逆生長。那些身材臃腫的大叔大媽們看你的眼神都是充滿了羨慕嫉妒恨。長期堅持跑步，造就了健康良好的身體狀態，也磨煉了堅忍不拔的精神性格。五年如一日的堅持跑步是對孩子最好的教育，你會發現你的的孩子以你為榮，他/她也會和你一樣為了一個目標不拋棄、不放棄。跑步，成為了你的一個人生標簽，堅持跑步并不是為了戰勝誰，而是為了與更好的自己相遇！