瑜伽以其修身、健身、養心、養顏的功效，得到了越來越多人士的青睞。而熱瑜伽和高溫瑜伽把瑜伽修塑身型、養顏美容的功能推向極至，有些平時做不出的動作，在練高溫瑜伽時也能輕易地做出，起到事半功倍的效果。尤其得到許多工作、生活節奏快，工作壓力大的人士的熱愛。各種高溫瑜伽會所如雨后春筍紛紛設立。

在這種高溫瑜珈房中，因為是遠紅外線輻射發熱，它能與人體產生和諧共振，激活人體核酸蛋白質等大分子的活性，調節機體代謝免疫等功能，使人體很快進入運動中的發汗狀態，增強了身體的延展性、柔韌性，練功者以前從沒有做過的難度動作，也能輕易地做出，達到事半倍功的效果，在這一環境中練功，將更能達到練習瑜珈的理想境界。