夏天防痘 清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥等。還可適當喝些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。另外，吃些醋，既能生津開胃，又能抑制殺滅病菌，預防胃腸道病。 夏天護膚 雖然夏天的油脂分泌確實比秋冬嚴重，不過卻不會只選用不含油分的乳液，其實只要不是太潤身的面霜，一些啫喱或乳液狀的保濕產品她都會用，但卻會加強妝前底霜的選擇，選用質地薄而具控油功效的，這樣便可達到滋潤之余，又能有效抑制油脂分泌，妝容自然清爽干凈！ 夏天保養皮膚 一.早晚兩杯開水，早清潔腸，晚保證血液不因缺水而黏稠 二.一個西紅柿，滿足所需維C 三.一杯醋，延緩血管硬化 四.一杯酸奶，補鈣效果好 五.一瓶礦泉水，浸濕紗布敷在臉上，反復進行，補充微量元素 六.一袋茶葉，天然、有效的減肥劑 七.簡單面膜，將沉積臉上臟東西消除。 夏季如何戰痘 1.多食蔬菜和水果，少吃辛辣、油炸、火鍋、高糖食品。 2.洗臉時用毛巾輕輕擦皮膚，不用手擠痘痘 3.痘痘患者盡可能避免去角質、蒸桑等，白天應配合使用防曬霜 4.保持心情舒暢，避免過分憂慮，有足夠睡眠是修復的好幫手。 5.勤洗臉，保持皮膚清潔.