肚皮舞減肥方法 盡顯女人味 皮舞是時下最流行的一種瘦腰減肚腩方法。作為一種優美的身體藝術,肚皮舞通過骨盆,臀部,胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作,塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言,充分發揮女性的陰柔之美 肚皮舞減肥 站姿,左腿稍向前,踮起腳尖,背部伸直。雙手在身側打開 用腰部畫一個8字,先將腰部扭向右側,同時左腳稍向左側劃出一小步,右腳向上踮起,當腰畫到右側的過程中,手向兩側打開,然后再面前交叉,五指張開遮住口停住,然后再繼續畫完剩下的8字,做動作時哪側腰在上,那么那一側的腳就向上稍稍踮起。整個動作默念八個八拍,前四個八拍腰從中間扭向右側,后四個八拍腰從右扭向左再回到右側。 注意:先是骨盆不動,腰部向橫(側)推出去,等腰部延伸到最高點時再提高骨盆。有拉到恥骨的感覺。