哈爾濱天行健體育生產(chǎn)的兒童滑梯品種全，美觀新穎多年來(lái)深受用戶信賴！有遠(yuǎn)見(jiàn)——-就來(lái)天行??！ 

【哈爾濱天行健體育器材有限公司】座落于黑龍江省美麗松花江畔的哈爾濱，這里風(fēng)景秀麗，物產(chǎn)豐富，是我國(guó)面積最大的省會(huì)城市，是我國(guó)著名的歷史文化名城和旅游城市，素有“共和國(guó)長(zhǎng)子” 、“冰城” 、“天鵝項(xiàng)下的珍珠城”、以及“冰城夏都”等美稱。哈爾濱天行健體育器材有限公司（簡(jiǎn)稱：天行健）主要主產(chǎn)健身路徑、體育用品、戶外路椅、垃圾桶、兒童組合滑梯、各種液壓籃球架、獨(dú)臂籃球架、玻璃鋼籃板、乒乓球臺(tái)、舉重器械、健身器械，以及體操器械、田徑器械、塑料、場(chǎng)地圍網(wǎng)等。在新世紀(jì)之初，我們將以“沒(méi)有最好，只有更好”的精神承諾，為社會(huì)研制提供，利國(guó)利民的體育用品。我們深信，天行健體育器械一定能助您邁出國(guó)門(mén)，走向世界！

　　天行健體育是集生產(chǎn)、貿(mào)易、服務(wù)的三合一綜合企業(yè)，從08年開(kāi)始投入體育健身康體及相關(guān)產(chǎn)品的發(fā)展，今天廠房及倉(cāng)庫(kù)有幾千平方米、規(guī)模之大，在國(guó)內(nèi)屈指可數(shù)，受國(guó)內(nèi)同行的認(rèn)可。天行健將竭誠(chéng)為您服務(wù)！天行健歡迎您！

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不管您以怎樣的速度行走，最好先做做伸展運(yùn)動(dòng)。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來(lái)熱身。接著停下來(lái)按照如下方法做伸展運(yùn)動(dòng)——做5次，每條腿每次做10秒或更多時(shí)間，在鍛煉結(jié)束后再做一遍。

1. 向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復(fù)做3次。

2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收，使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹(shù)站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹(shù)的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺(jué)到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

5. 縫匠?。ù笸葍?nèi)側(cè)的肌肉）伸展腳底相對(duì)，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳向腹股溝方向拉。保持10~15秒，然后放松。

              ^_^天行健體育器材有限公司全體員工——-祝您身體健康，萬(wàn)事如意！^_^