供應(yīng)黑龍江省各地區(qū)健身器材，體育用品，垃圾箱，兒童滑梯，休閑坐椅等環(huán)衛(wèi)設(shè)施，健身器材哪里買，你知道嗎？【哈爾濱天行健體育器材有限公司】座落于黑龍江省美麗松花江畔的哈爾濱，這里風(fēng)景秀麗，物產(chǎn)豐富，是我國(guó)面積最大的省會(huì)城市，是我國(guó)著名的歷史文化名城和旅游城市，素有“共和國(guó)長(zhǎng)子” 、“冰城” 、“天鵝項(xiàng)下的珍珠城”、以及“冰城夏都”等美稱。哈爾濱天行健體育器材有限公司（簡(jiǎn)稱：天行健）主要主產(chǎn)健身路徑、體育用品、戶外路椅、垃圾桶、兒童組合滑梯、各種液壓籃球架、獨(dú)臂籃球架、玻璃鋼籃板、乒乓球臺(tái)、舉重器械、健身器械，以及體操器械、田徑器械、塑料、場(chǎng)地圍網(wǎng)等。在新世紀(jì)之初，我們將以“沒(méi)有最好，只有更好”的精神承諾，為社會(huì)研制提供，利國(guó)利民的體育用品。我們深信，天行健體育器械一定能助您邁出國(guó)門(mén)，走向世界！

　　天行健體育是集生產(chǎn)、貿(mào)易、服務(wù)的三合一綜合企業(yè)，從08年開(kāi)始投入體育健身康體及相關(guān)產(chǎn)品的發(fā)展，今天廠房及倉(cāng)庫(kù)有幾千平方米、規(guī)模之大，在國(guó)內(nèi)屈指可數(shù)，受國(guó)內(nèi)同行的認(rèn)可。天行健將竭誠(chéng)為您服務(wù)！天行健歡迎您！

辦公地址：哈爾濱市道外區(qū)三棵樹(shù)大街220號(hào)1單元203室

庫(kù)房地址：哈爾濱市道外區(qū)哈東路277號(hào)（哈爾濱氧氣廠院內(nèi)）

手機(jī)：15146617187    18745695717             

電話：0451-82658345

傳真：0451-84312725

網(wǎng)址：http://www.hljlgty.com

鍛煉15-20分鐘的是節(jié)省時(shí)間的好方法。在跑步機(jī)上以4 —— 4.8公里/小時(shí)的速度熱身5分鐘，接著按每2分鐘增加0.3公里/小時(shí)的速度遞增，直到您覺(jué)得在某個(gè)速度下持續(xù)運(yùn)動(dòng)45分鐘會(huì)很有挑戰(zhàn)性。用固定的步伐行走約1公里，并記錄下所用的時(shí)間。這可能會(huì)用上15-25分鐘。以4.8公里/小時(shí)的速度行走時(shí)，1公里的路程大約會(huì)用20分鐘。在你能夠很容易的這樣做幾次后，就可以漸漸地提高速度，這樣持續(xù)30分鐘你就可以得到很好的鍛煉。在漫步鍛煉程序前，心里要清楚：不能急躁，這種鍛煉為了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔術(shù)。鍛煉的頻率:目標(biāo)是3-5次/周，每次運(yùn)動(dòng)15-60分鐘。最好是根據(jù)自己的身體狀況制定好鍛煉的計(jì)劃表，而不是根據(jù)自己的喜好來(lái)鍛煉，您可以通過(guò)調(diào)整速度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間來(lái)掌握運(yùn)動(dòng)的劇烈程度。以上內(nèi)容僅供參考，具體情況請(qǐng)向?qū)I(yè)人士咨詢。