公司聚餐、生日聚會、周末轟趴、失戀補償??吃大餐的理由千千萬。美食當前,每次都會無法自控地吃到撐,那種胃部滿足心里懊悔的心情,你們感受到了嗎? 好鄰居的小伙伴們你們如果就此放縱自己天天大餐,熱量超標,想不變胖都難。 但是有沒有方法既能吃大餐又不會擔心有肥胖的困擾呢?為了好鄰小伙伴們的健康,好鄰居官網也是蠻拼的,通過尋經問典、找度娘、咨詢專家。終于找到了大餐和減肥兼得的好方法! 1.吃大餐最好約在中午 雖然吃進去的都是熱量,但下午3 點之前是一天中新陳代謝最快的時間段,身體有足夠的時間消耗掉大部分熱量。 2.下一頓盡量素 在享受過饕餮大餐之后,你無需節食,但需要在飲食上做一做減法——從大餐那頓開始,24 小時之內每餐只喝一碗清粥,加上水果和大量拌蔬菜,讓胃腸休息放松一天。肝臟、腎臟因此能得到休息,大腸也有機會好好清理一下廢物。注意,所謂清粥,并不意味著精米白粥,五谷雜糧粥效果最好。比如小米粥、綠豆粥等就是最佳選擇。 3.餐前吃一塊巧克力 研究表明,黑巧克力可以降低血壓、保護心臟和大腦。《營養與糖尿病》雜志(the journal Nutrition & Diabetes)上的一項研究報告指出,巧克力比牛奶巧克力更有飽腹感,可以有助于抑制隊既甜又咸的食物的渴望。事實上,吃完巧克力之后,參與者一頓飯攝入的卡路里能減少17%。好鄰居的奶貝多巧克力是不錯的選擇哦。 5.大餐之后來杯黑咖啡 不加糖、不加奶的黑咖啡是非常好的促消化、解油膩的飲品。這也是為什么西方人大餐之后都會來一杯咖啡的原因。而且咖啡是中樞神經系統的“興奮劑”,每天喝點咖啡,可使新陳代謝提速。 8.吃點消脂水果 木瓜和菠蘿都是不錯的選擇,它們含有一種特殊的酶,能加快蛋白質和脂肪的分解。 好鄰居那些你不知道的美味糖果,歡迎關注好鄰居的官方網站:http://www.hollygee.cn/ 更多詳情請登入(好鄰居http://www.hollygee.cn/list-22-9.html )