廈門心理醫生 廈門心理咨詢師
治療抑郁癥運動必不可少

廈門格錸海曼心理咨詢機構—鋼子老師工作室：抑郁癥是普遍發生在我們周圍的一種精神類心理疾病，它可發作于任何年齡和任何性別。在目前的抑郁癥診斷和治療中，通常采用心理治療，問題比較嚴重者可以輔助藥物治療相結合的方式，雙管齊下，這樣能快速并有效的治愈抑郁癥。除了這些正統的治療方法外，還應采取一些方法來輔助治療抑郁癥。其中運動對治療抑郁癥有非常明顯的效果，是輔助治療的一個好方法。
 

 
 廈門格錸海曼心理咨詢機構的心理專家張晉崗說，生命在于運動，這句話已經流傳了很多年，它不是沒有道理的。目前來看，很多咨詢師都已經把運動療法應用于各類心理疾病的輔助治療當中去了，經驗證，運動作為輔助療法可以取得良好的治療效果。這主要是因為，適度的體育鍛煉，方面可以幫助抑郁癥患者改善血液循環，降低藥物副作用的嚴重性與持久性，進而提高藥物總體的效力，相信這就驅使醫生建議患者通過運動趕走抑郁癥吧。

  從另一個角度來說，運動可以讓病人擺脫已經養成的一些壞習慣。例如在一些小事上不再斤斤計較，不再過分的擔心和憂慮。最
重要的是，通過身體鍛煉，可以使人慢慢學會對自己情緒的掌控，從而改變以往的錯誤認知。既然運動療法有這么多好處，那咱們就通過運動來趕走抑郁癥吧。

  心理專家張晉崗說，雖然說運動對于抑郁癥的康復有很好的作用，但是也不可進行盲目的運動。不應短時間內從事劇烈的活動，最好做一些簡單的，易于操作并且無危險性的活動，這樣有利于幫助轉移注意力，從而走出抑郁癥的陰影。



對此若有任何的需要或者還有什么疑問可以拔打鋼子老師工作室心理咨詢電話：0--5--9--2-（伍零伍三零伍三）進行咨詢。

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