減肥達人訓練營作為全國最大的封閉式運動減肥機構，減肥達人引領整個運動減肥中心行業快速發展，每年千余名營員從減肥達人訓練營成功減肥，收獲了健康、自信和幸福；每年暑假，近千名家長將自己的孩子送到減肥達人訓練營，成為國內青少年健康減肥中心中家長的首選。

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      到了秋天，天氣轉涼，人們都會食欲大振，使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人，使人睡眠充足，為迎接寒冷冬季的到來，人體內還會積極地儲存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多于散發的熱量。

冬季節運動減肥注意事項七：酒足飯飽不宜運動

　　能夠堅持鍛煉是件好事，不過飯后立即進行運動，哪怕是散步也是不利于健康的。

　　這是因為飯后消化系統的血液循環大大增加，而身體其他的部位血液循環就會相對減少，如果馬上開始運動，消化的過程受阻，胃腸容易生病。所以飯后30分鐘后再進行運動為好。

      起床后運動前應該適當喝些糖水或吃點水果“墊一墊”，這樣讓身體得到一些啟動的能量，會更有利于健康。運動結束后，可以休息20到30分鐘，使心肺功能恢復穩定狀態，同時胃腸系統有適當的準備，然后開始進食。

四、搏擊基礎訓練：
學習搏擊的好處：提高自信心、增強體質、鍛煉個人意志力、提高個人氣質。減肥訓練營每周一次的搏擊基礎訓練讓營員用最基礎的拳法和腿部動作來完成對抗訓練，讓我們減肥的同時體會搏擊的魅力。
 
 
五、Body  pump：
Body  pump是目前全世界各大健身房都在開展的力量訓練團體課程。此課程優勢：根據營員自身體能自由調整訓練強度達到增肌、塑型、提高肌肉耐力等。增加肌肉纖維，提高自身新陳代謝，降低反彈幾率，讓營員改變體型的同時皮膚得到收緊。