【女性養顏瘦身11種食物】

①黃豆調理雌激素。

②菌類調節免疫系統。

③葡萄抗氧化。

④茶葉防輻射。

⑤米飯防止肌膚干燥，米湯有助于消化。

⑥土豆是減肥佳品。

⑦番茄延緩衰老。

⑧姜減少色素沉淀。

⑨燕麥減少脂肪。

⑩醋增強皮膚活力。

⑾紅酒可提升氣色。

【冬季才是蓄發好時機】

想要蓄發的MM請注意了，原來頭發的生長與季節更替息息相關。春季和秋季，屬于頭發的易掉落期，掉發量會有所增加，不利于蓄發；而夏季的7-8月雖然屬于頭發的生長期，頭發能飛速變長，但強烈的紫外線卻會讓頭發備受傷害。所以，如果有留長發的計劃，冬天反而是最佳時機。

對抗干燥的食物：

1.西蘭花:增強皮膚抗損傷能力；

2.胡蘿卜:保持皮膚潤澤細嫩；

3.牛奶:增強皮膚張力；

4.大豆:防止色素沉著于皮膚；

5.獼猴桃:消除雀斑等斑點；

6.西紅柿:展平皮膚新皺紋；

7.蜂蜜:保持皮膚紅潤光澤；

8.肉皮:充盈皮膚；

9.三文魚:防止皺紋產生；

10.海帶:調節皮膚油脂分泌。

最有效瘦腿運動

輕松消除大腿水腫大腿胖有時候可能是水腫造成，所以平時除了抽空做一些瘦腿運動外，還應該留意飲食平淡，多吃一些能消除水腫的食用品，如薏仁、紅豆。下面盤點六大最有效瘦腿方法，堅持做一定見效哦!

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