2012年的第一場雪，似乎比去年報(bào)道的早，往年一般都是在11.31日左右，雪才來報(bào)道，而今年，才11月初，雪兒就來報(bào)道了，受雨雪低溫天氣的影響，超市的菜羊肉等價(jià)格有所上漲，而食用油價(jià)格沒有明顯的變化。

雪花的報(bào)道，告示著人們冬天就要來了，氣溫下降了，風(fēng)冷干燥，因此在冬季人們做好膳食養(yǎng)生。眾所周知，冬天也是進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)，特別是對(duì)女性來講。古人云，人與天地相適應(yīng)，冬季，陽盛陰衰，人也是隨著季節(jié)的變化而變化，冬季人的新陳代謝也相對(duì)緩慢。我們來看一下怎樣在冬季養(yǎng)生。

冬季，人體新陳代謝變緩慢，多吃些能夠促進(jìn)人體代謝的食物，如在食用油上多選擇亞麻籽油，冬天寒冷，要多吃點(diǎn)熱量高的食物，脂肪是必不可少的。植物脂肪酸中亞麻籽油中的亞麻酸對(duì)人體是很有營養(yǎng)價(jià)值的。并且亞麻酸可以促進(jìn)人體新陳代謝。

提高免疫力是冬季必不可少的養(yǎng)生之道，冬季受寒冷氣溫的影響，人們的免疫力水降低，因此，在冬季要多吃點(diǎn)能提高免疫力的食物，如亞麻籽，亞麻粉等等。

冬季天寒還要多吃點(diǎn)溫?zé)犷惖氖澄铮M量要少吃一些涼的陰冷的食物，特別是三高和心腦血管疾病患者應(yīng)該多吃點(diǎn)高原有機(jī)的會(huì)寧小雜糧，比如，高粱米，糜子米，糯米等等。這些食物容易降三高。

除了在飲食上注意以外，還要在作息時(shí)間上多注意一下，要保證足夠的睡眠，另外，冬季也不宜早起晨練，因?yàn)槎鞙囟鹊停卸練怏w附著在地面上，早起晨練對(duì)身體不利。
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冬季補(bǔ)充流體智力載體亞麻酸的最好方法就是食用亞麻籽油，提高免疫力，平衡體內(nèi)亞麻酸和亞油酸比例，降低冬季疾病發(fā)生率。

公認(rèn)最好亞麻籽油會(huì)寧亞麻籽油，追求純度更高層次的就是會(huì)寧亞麻籽油健康源系列，這一系列所有產(chǎn)品是經(jīng)過二次提純的，并且在原料的選取上市選取顆粒更飽滿的亞麻籽。

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要準(zhǔn)備的食材：山藥350克，糯米55克，白砂糖，亞麻籽油

做法：糯米洗干凈，山藥洗凈切好，開始煮粥，當(dāng)山藥煮好的時(shí)候，放入白糖，然后再滴入幾滴亞麻籽油即可食用了。