經常吃亞麻籽油能起到美容養顏的作用，女人有兩個年齡最好，一個是十八，另一個是二十八。確實，十八歲的少女是青春無敵，但是如果飲食無度，生活無節制，青春也會離你遠去的。首先來看看飲食，多吃蔬菜水果少吃肉這個大家都知道了，這里重點說說亞麻籽油的減肥效用。亞麻籽油中的ω—3能夠阻止產生饑餓感，抑制人的食欲，從根本上防止了飲食過度導致肥胖。最神奇的是，亞麻籽油中的ω-3會激活位于人體較深處的褐色脂肪。褐色脂肪是一種優質脂肪，嬰兒體內就有許多這種脂肪，這就是為什么嬰兒皮膚特別有彈性，抱著他們時會覺得特別溫暖。而且如果能激活體內的褐色脂肪，同時就會消耗掉更多白色的脂肪（導致身體臃腫的罪魁禍首），加快新陳代謝。

  當然除了吃好，作息也要有規律。二十多歲的女孩身體狀況好，精神狀態佳，對一切充滿了好奇心，很容易導致生活作息不正常。不過一定要記住：睡眠的最佳時間是晚上11點到次日早晨的7點。11點到凌晨1點是膽的排毒時間，1點到3點是肝排毒，早上5點到7點是身體排毒，這個時段要讓身體充分放松休息。良好的生活作習慣不僅讓20歲的女孩每天都有好精神，也會讓你一輩子都健康。

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