痛經：倡議多吃亞麻籽。蘇珊博士指出，以后列腺素進入人體組織時，子宮會發生反映性痙攣，這是形成痛經的主要因素。運用含高脂肪的魚類和亞麻籽都能夠阻攔前列腺素開釋，而二者起作用均因為其中含有ω－3脂肪酸。但關于女性來說，生魚片或奶制品中的花生四烯酸會匆匆使引起疼痛的前列腺素開釋，因而她倡議，痛經的人最好天天吃1－2茶匙亞麻籽油，可將它抹在面包上或拌沙拉。        偏頭痛：倡議多吃鮭魚、沙丁魚等含脂肪較高的魚類。蘇珊博士說明，人體內的前列腺素及激素類化學物資是引起炎癥和偏頭痛的主要起因，而高脂肪的魚類富含ω－3脂肪酸，可下降這些物資的生成?；加衅^痛的人最好少吃香腸等加工的肉類，以及味精、紅酒，巧克力和檸檬等，因為鉆研顯示：20％偏頭痛患者的犯病起因與這些食物有關。 亞麻籽油

  關節痛：多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C對比多的食物，因為維生素C可增加關節的磨損，在骨膠原的分解中起到主要作用，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的主要成分。


  胃痛泛酸：倡議多吃姜。姜可增強食管底部括約肌的壓縮，阻攔胃酸返流入食管。而一些高脂肪食物，黃油和肉會克制食管底部括約肌的壓縮功用。此外，辛辣或酸味食物也會引起胃痛泛酸，盡量少吃。 
 

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