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腹部減肥快的運(yùn)動(dòng)有哪些?肚子上有贅肉很是影響美觀，運(yùn)動(dòng)減肥一直就很受歡迎，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減肥健康安全無(wú)任何副作用，腹部減肥運(yùn)動(dòng)效果好不好?下文小編為您介紹腹部減肥快的運(yùn)動(dòng)。

腹部減肥快的運(yùn)動(dòng)有哪些?

屈腿收腹法：上身保持不動(dòng)，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當(dāng)腿向下時(shí)腿伸直，但腳不要著地，用腹部控制。每組15個(gè)，共3組，中間休息30～40秒鐘。

仰臥交替法：雙手放在頸后，雙腿彎曲，然后單腿交替蹬出，蹬出的腿與地面有一定的距離，但不要太高，腳不要碰到地，然后另一邊一側(cè)的肘部與另一側(cè)屈腿的膝關(guān)節(jié)盡量靠近，用側(cè)腹肌控制。每條腿蹬15次，共3組。
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家務(wù)收腹法：或許你原本有點(diǎn)懶，從今天開始做個(gè)勤勞的“灰姑娘”吧!記住一個(gè)重要法則：避輕就重。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會(huì)流一身汗餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
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按摩減肥方法：通過專業(yè)的減肥機(jī)構(gòu)的按摩手法減肥，結(jié)合專業(yè)減肥儀器輔助，不用吃藥，不用節(jié)食，不用針灸，，不反彈，健康、安全、高效的減肥，現(xiàn)在越來(lái)愈多的肥胖人士都在通過按摩手法減肥，后都達(dá)到了自己理想的減肥效果。所以在我們減肥的時(shí)候，需要通過健康安全的減肥方法進(jìn)行減肥。

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