百步亭哪里有瑜伽館 ，隨著二七商圈的發(fā)展靜禪瑜伽舞蹈培訓(xùn)成為百步亭瑜伽練習(xí)者的首選，靜禪瑜伽位于東立國(guó)際17棟一單元，跟百步亭的距離剛剛好，讓大家有一個(gè)非常的好瑜伽練環(huán)境，靜禪瑜伽的的
  老師為大家講解一下在瑜伽練習(xí)中一些提示的注意事項(xiàng)。
  百步亭哪里有瑜伽館？靜禪瑜伽提醒幻椅式的注意事項(xiàng)
  這個(gè)御姐體式最最重要的一點(diǎn)就是：膝蓋不要超過(guò)趾尖！以免對(duì)膝部造成太大壓力。這個(gè)原則適用于很多有弓步的動(dòng)作。有人練習(xí)瑜伽不當(dāng)傷了膝蓋，有很大一部分是這個(gè)原因。
  百步亭哪里有瑜伽館？靜禪瑜伽眼鏡蛇式的注意事項(xiàng):注意不要聳肩，髖部盡量在墊子上。
  靜禪提醒側(cè)三角伸展式的注意事項(xiàng):注意弓步的那條腿，膝蓋不要超過(guò)趾尖，最大化轉(zhuǎn)移重心到另一條伸直的腿上。
  將胸部向上向后方伸展，盡力使下方的肩向前，上方的肩向后，讓身體處于同一平面上，胸、髖、臂應(yīng)該形成一條直線。
  風(fēng)吹樹式：注意吸氣時(shí)向上延伸脊柱，呼氣時(shí)將身體水平地倒向一側(cè)（不要前傾）。手臂收緊，緊貼雙耳，臀部也要收緊！保持身體在同一平面上。
  回復(fù)時(shí)，盡量使用腰部的力量，動(dòng)作要慢，將身體慢慢回復(fù)直立。
  百步亭哪里有瑜伽館？靜禪瑜伽提醒駱駝式或其他后仰的體式注意事項(xiàng)：注意后仰的體式，更要注意收緊臀部，脊柱在延伸的基礎(chǔ)上向后向下，隨著呼氣加深曲度，不要把重量都?jí)涸谘瞪希駝t不但得不到鍛練，還會(huì)使腰椎受傷。做駱駝式時(shí)，先讓髖部推送出去再讓脊柱自然彎曲。
  百步亭需要練習(xí)瑜伽的可以到我們館來(lái)體驗(yàn)一下自然生態(tài)的瑜伽練習(xí)環(huán)境，是一個(gè)專業(yè)的瑜伽會(huì)所，讓你接受最純正的練習(xí)理念。