百步亭花園瑜伽館是身心雙修的練習(xí)的好瑜伽館。靜禪瑜伽的練習(xí)法是從體位法充分鍛煉了人體的大梁——脊柱，從而使中樞神經(jīng)健康。對(duì)于身心健康來說，再?zèng)]有什么比一個(gè)健康而又功能正常的神經(jīng)系統(tǒng)更重要的了。而在我們靜禪瑜伽練習(xí)不僅僅幫助人體保持一個(gè)健康的神經(jīng)系統(tǒng)，還能幫助不夠正常的神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常功能， 百步亭花園最好的瑜伽館里的瑜伽并不是單純而乏味的幾個(gè)動(dòng)作，而是讓學(xué)員真正的懂得瑜心瑜伽的定義。 靜禪瑜伽練習(xí)伽呼吸法 可以使氧氣填滿肺部，充分清潔身體，排除毒素，從而為大腦提供更多的氧氣，調(diào)節(jié)體內(nèi)能量，令整個(gè)精神狀態(tài)都變得平和積極。長期練習(xí)瑜伽還可以預(yù)防疾病，尤其是糖尿病，高血壓，飲食失衡，關(guān)節(jié)炎，動(dòng)脈硬化，靜脈曲張，哮喘等慢性疾病，有研究顯示，長期練習(xí)者比普通人更懂得控制自身的體溫，心跳，脈搏，和血壓水平，今年醫(yī)學(xué)界已經(jīng)證實(shí)，瑜伽可以有效的調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而改善個(gè)人整體的健康。