靜禪瑜伽里學習瑜伽強調身體是一個大系統,系統中由若干部分組成,使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。靜禪瑜伽通過體位法、調息等方法,調整各個器官的生理機能,達到強身鍵體的目的。瑜伽里的老師會通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈,改變學員的亞健康狀態。靜禪瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激,通過強化腹腔內臟器官,除去身體的不安定因素,保存并增加體內生命能量使之不浪費不虛耗,從而令身心健康自然統一安定。 靜禪瑜伽的老師會要求學員每天固定時間的練習,你也許會想:沒有恒心和毅力就堅持不了吧?錯!每一個瑜伽愛好者之所以熱愛練瑜珈,并不是為了追求時髦,也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的,而是,靜禪瑜伽已經成為生活的一種需要,就象每天需要吃飯、喝水一樣。你靠恒心來堅持每天吃飯嗎。有越來越多人加入到我們靜禪瑜伽訓練當中,練瑜伽到底有什么好處呢?,實際瑜伽并不單單只是做動作,我們可在練習的過程中調節體內環境,比如調整呼吸、改善血液循環、釋放壓力、增強抵抗力,同時還有一定減肥美體功效,定期在我們靜禪瑜伽館里練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能,更能排出因壓力所產生在體內的毒素。有很多的學員都以在我們靜禪瑜伽是一天辛勞工作后的完美治愈。