細(xì)節(jié)對(duì)于不同病體的養(yǎng)生效果
養(yǎng)生與我們的健康息息相關(guān)，懂得養(yǎng)生的人才能活得更健康，因此我選擇了保健與養(yǎng)生這門選修課，通過這段時(shí)間學(xué)習(xí)的養(yǎng)生健知識(shí)，我的收獲頗多。對(duì)于養(yǎng)生保健，我不僅從思想認(rèn)識(shí)上得到了升華，也從行動(dòng)上改善自己的健康狀況。
  課上老師給我們講解了春夏秋冬，男人、女人、老人以及小朋友該如何保健，女人性陰，應(yīng)該養(yǎng)學(xué)、保暖，男人生活要有規(guī)律才能健康，對(duì)于老人需要養(yǎng)脾胃，小朋友可以多鍛煉多運(yùn)動(dòng)。并且老師每節(jié)課給我們留了“作業(yè)”，每日一練，這些簡單易行的保健方法卻對(duì)我們的身體健康起到很大作用。比如泡腳，每天泡腳30-40分鐘，可以加速學(xué)液循環(huán)、通氣學(xué)、排毒、提高身體的新陳代謝，很多疾病。身體的某些地方因?qū)W液常年不通形成病灶，只要堅(jiān)持泡腳，就會(huì)排出毒素，不用吃保健品，是完全無副作用的養(yǎng)生方式。以前我的身體手腳冰涼，尤其到了冬天，晚上睡覺被窩里一直都是涼的，現(xiàn)在堅(jiān)持每天晚上睡覺前泡腳半小時(shí)，不僅能改善睡眠質(zhì)量，腳也不涼了，很有效果。
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