供應頸椎變直保健枕
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解決頸椎曲度變直、反弓和椎間盤突出三大要點：
  　  1.正確使用精確睡姿枕：本病的矯正，必須多仰臥。初期，仰臥位頭部枕宜高些，以感覺舒服的高度為度；頸部枕宜低些，以頸部沒有明顯上頂的感覺為度。使用一段時間，渡過適應期，感覺完全適應精確睡姿枕后，再開始一點一點降低頭部枕高度，每次只降低1cm，最終將頭部枕高度降低到0。頭部枕高度降低到0以后，再開始一點一點增高頸部枕，每次只增高1cm，最終高度以《精確睡姿枕說明書》第一章第6節的要求為度。必須多仰臥，因為仰臥才能對頸椎變直、反弓提供最好的矯正力，但初期不必就仰睡很久，時間上也要注意循序漸進，避免矯正過急。  無論仰臥還是側臥，都必須配合"主動仰頭"，詳見《精確睡姿枕說明書》第一章第7節，這個非常關鍵。

2.多做正確鍛煉：方法詳見《精確睡姿枕說明書》第五章第2條。網絡上宣傳的"頸椎操"和"米"字操，千萬不可做，否則可能導致截癱甚至死亡。 

3.平日，還必須注意避免低頭。
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