我們知道，上班族，尤其是長(zhǎng)期坐在辦公室的員工，都會(huì)有些通病，氣血不通、頸肩酸疼等。所以增強(qiáng)體質(zhì)、遠(yuǎn)離疾病是每個(gè)上班族的共同心愿。在崇尚綠色的今天，我們也需要回歸自然、享受健康、懂得養(yǎng)生秘訣。
怎樣正確喝水
身體缺水是許多慢性疾病的根源，人是由蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽、維生素和水等物質(zhì)構(gòu)成的，成年人身體的70%都是水。水不僅是人體的基本構(gòu)成元素，人體內(nèi)一切新陳代謝活動(dòng)也必須在水的參與下才能實(shí)現(xiàn)，要保證人體正常的水合作用，一般來(lái)說(shuō)，人體每天需要飲用2至2.5升水。
第一杯水:6:30(排毒又養(yǎng)顏)；第二杯水:8:30(體貼又健康)；第三杯水:11:00(解乏又放松)；第四杯水:12:50(減負(fù)又減肥)；第五杯水:15:00(提神又醒腦)；第六杯水:17:30(消化又吸收)；第七杯水:22:00(解毒，排泄，消化增進(jìn)血液循環(huán))
食療減肥的誤區(qū)
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