食物補充：很有限，膠原蛋白最普通的方法是從食物獲取。比如肉皮、豬蹄、雞翅等。但遺憾的是，食物中的膠原蛋白分子量大，吸收的極少，再說豬蹄、肉皮屬高脂肪食品，長期食用令渴望身材苗條的女性望而生畏。

外用涂抹：不治本，含膠原蛋白的化妝品有一定保濕、抗皺效果，但膠原蛋白是分子量非常大的蛋白質，如果未經過生物或奈米科技的適當處理讓分子變小，以及缺乏正確的引導因子幫助吸收，是無法順利進入皮膚真皮層而被吸收的。

注射：可利用高純度低過敏的膠原蛋白，經由整形外科技術注射到皮膚的皺紋及凹洞中，作為填補材料，消除惱人的皺紋及松垮的輪廓。膠原蛋白會在人體自然地生理狀況下慢慢被代謝掉，因此平均每半年至兩年需再注射膠原蛋白，但使用前必須先行皮膚檢測，以防止皮下組織排斥，避免造成過敏導致皮膚病變，引發醫療糾紛。而且雖然外用注射膠原蛋白的方式，效果快，但風險大、價格昂貴，不適合普遍推廣。

口服：補充含膠原蛋白的保健食品這種方式已經成為目前為止最時尚最直接有效的補充方式。調查顯示:歐洲近八成的女性通過口服膠原蛋白美容，我國臺灣地區近60％的女性常年服用膠原蛋白。

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