有氧舞蹈（AEROBIC
DANCE）是配合音樂有節(jié)奏地舞動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動(dòng)作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復(fù)或進(jìn)行組合練習(xí)。有氧舞蹈動(dòng)作不象健美操動(dòng)作比較操化，有氧舞蹈有許多風(fēng)格，其音樂與舞蹈的結(jié)合緊密，鍛煉時(shí)能達(dá)到愉悅身心，同時(shí)人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力都能達(dá)到提高。
 有氧舞蹈是一種將舞蹈動(dòng)作調(diào)整、修改，以消耗體內(nèi)能量為目標(biāo)，進(jìn)行體育鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)。與常規(guī)的有氧健美操相比，有氧舞蹈有它的優(yōu)勢，首先，有氧舞蹈的舞蹈動(dòng)作、音樂旋律不像有氧健美操那般枯燥、單調(diào)，有氧舞蹈是舞蹈藝術(shù)與健身運(yùn)動(dòng)的結(jié)合體，它能讓運(yùn)動(dòng)者在舞蹈藝術(shù)的氛圍里進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)。其次，進(jìn)行有氧舞蹈的鍛煉，不僅僅能提高身體素質(zhì)，有氧舞蹈的舞蹈屬性決定了運(yùn)動(dòng)者在鍛煉過程中在藝術(shù)修養(yǎng)與自身氣質(zhì)等各方面都得到有效的提升。



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