由全國十佳明星培訓(xùn)導(dǎo)師杜鵬親力打造的全能教練培訓(xùn)課程體系，讓您的教練夢想起飛！

PEP鵬派國際健身學(xué)院(原飛特尼),中國首家集專業(yè)健身俱樂部和全能教練培訓(xùn)體系于一身的國際健身學(xué)院.報名咨詢熱線:400-0532-092.旗下設(shè)有鵬派教練培訓(xùn)基地和鵬派健身俱樂部。

權(quán)威證書：1、國家體育總局 健身教練職業(yè)資格證書。

2、鵬派國際職業(yè)培訓(xùn)證書；高級杠鈴操教練員證書。

   


杠鈴操（Body-Pump）是杠鈴和健身操進行組合的一種運動。可調(diào)節(jié)杠鈴的重量適合不同年齡、性別和體質(zhì)的人士。杠鈴操是一項比較快速的瘦身運動，它是把杠鈴和健身操進行了組合，可以塑造魅力體型，可以使你身心受益的運動。


簡介


  世界上最快的塑身方法是健身史上最成功的集體健身項目，世界上最快塑造形體、減少脂肪的運動。它成功地將杠鈴引入操房，運用杠鈴達到良好的塑身效果，將有氧運動與無氧運動完美結(jié)合，帶來了集體健身的革命性突破。



杠鈴操


簡單易學(xué)，成為增強體力和自信的起點。富有節(jié)奏的音樂和新穎的動作編排，伴隨您完成1小時的練習(xí)。在熱情高漲、激動人心的氛圍中進行身體鍛煉，適合每個想將力量訓(xùn)練與有氧訓(xùn)練結(jié)合起來的人。



  杠鈴操（Body-Pump）是杠鈴和健身操進行組合的一種運動。可調(diào)節(jié)杠鈴的重量適合不同年齡、性別和體質(zhì)的人士。可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身體線條。而且還可以增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，改善內(nèi)分泌，提高人體免疫力。



  有氧杠鈴操在英文中的含義是“身體充電”。它由適當(dāng)?shù)闹亓俊⒓ぐ旱囊魳贰詮姷囊庵竞晚懥恋膮群敖M成。它不但可以加快練習(xí)者體內(nèi)新陳代謝的速度，迅速燃燒脂肪，而且還能鍛煉練習(xí)者的耐力，提高自信。



  說起杠鈴，人們會聯(lián)想到舉重，其實兩者有異曲同工之妙。看上去杠鈴操像是一項力量型的健身項目，而且在杠鈴操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多個級別的杠鈴片可選擇，實際上這是一項強度低、但十分有趣的運動，練習(xí)者的整個運動過程在杠鈴和音樂的伴隨中完成。在訓(xùn)練過程中，每個人可根據(jù)自己的身體情況來選擇不同重量的杠鈴片。無論是平時缺乏鍛煉、身材嬌小、體質(zhì)瘦弱的白領(lǐng)女性，還是身體強壯的女孩子，都能把它舉到頭頂并進行反復(fù)練習(xí)。對于都市白領(lǐng)女性來說，杠鈴操也是一項容易接受的健身項目



在練習(xí)中您會用杠鈴操到踏板、杠鈴、杠鈴片。如果您對杠鈴練習(xí)還比較陌生，就從輕一點的重量開始。上一段時間之后，您就知道什么樣的重量適合您。如果您不能確定，就咨詢您的教練吧！


青島鵬派國際健身學(xué)院杠鈴操教練培訓(xùn)班28課時，老師會教授杠鈴操的所有基本動作要領(lǐng)，課程的編排順序及原理，教學(xué)方法及教學(xué)技巧。讓您實現(xiàn)健身教練的夢想。


  一
熱身：讓整個身體活動起來，所有只需很輕的重量。 


  二
腿部、胸部和背部：這些是大塊的肌肉群，所以需用大的重量。 


  三 三頭肌、二頭肌和肩部：開始的時候用輕點的重量，強壯一些后可增加重

就業(yè)安排：本學(xué)院所有課程為職業(yè)培訓(xùn)，針對市場的需要培養(yǎng)實用專業(yè)型人才，畢業(yè)后100%安排就業(yè)。
授課方式：專業(yè)系統(tǒng)培訓(xùn)，循環(huán)授課，全能班學(xué)會為止、終身免費進修。

后勤保障：規(guī)范化宿舍管理，提供DVD/CD資料。

咨詢QQ：4000532092、826119143。

全國免費咨詢熱線：400-0532-092。手機：馬老師
18753296936

官方網(wǎng)站：www.qingdaofitness.com。

學(xué)員輸出：13210815268，梁老師（24小時）。

學(xué)院地址：青島市城陽區(qū)長城路279號，青島農(nóng)業(yè)大學(xué)東門對面院內(nèi)四樓。