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[供應]秦皇島腰椎間盤突出射頻治療、秦皇島腰椎間盤突出自我療法
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  • 產品產地:全國
  • 產品品牌:腰椎間盤突出
  • 包裝規格:無
  • 產品數量:1
  • 計量單位:普通
  • 產品單價:0
  • 更新日期:2014-09-29 09:11:19
  • 有效期至:2015-09-29
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七成教師頸、腰椎有問題?


  “可能是由于長期站著的原因,這兩年我的腰椎漸漸開始疼起來。尤其是上完一天的課后,疼痛很厲害,晚上那睡覺都不敢翻身扭動。”李老師是成華區某小學教師,她介紹,最近早上起床后腰椎也是疼痛難忍,在藥店買了幾盒膏藥敷上,疼痛要好一點,藥一停又惱火。


  前段時間某學校組織了一次教師體檢,其中七成教師頸腰椎都有問題。有醫生分析,由于教師長時間備課、批閱試卷或作業,連續保持著低頭伏案的姿勢。而頸椎正好處于軀干與頭顱之間,頭部的重量加上低頭前屈使得頸椎受力負荷過大。腰椎、頸椎疾病還有肩周炎在教師中經常出現,老師常出現腰酸背痛,肩部僵硬等問題,是由于他們長時間地抬頭抬手寫黑板和伏案工作。頸椎、腰椎、肩膀受到巨大的壓力,導致這些部位的肌腱、肌肉、韌帶等軟組織勞損,容易形成肩周炎、頸椎腰椎病。

  一般來說,教師患腰椎間盤突出癥的原因有如下幾點:


  1、內在因素:腰椎間盤的退行性改變是腰椎間盤突出癥發病的直接內在因素;腰椎間盤經常受體重的擠壓,加上腰部經常進行屈曲、后伸等活動,更易造成椎間盤較大的擠壓和磨損,從而產生一系列的退行性變。

  2、外在因素:突然的負重,腰部外傷,腹壓增高,外受寒濕,妊娠產生。


  從以上幾點介紹可以看出,腰椎間盤突出癥應重在預防,平時應注意坐姿、坐位時注意腰部挺直,必要時可在腰部墊一軟枕,避免長時間久坐,一般一個小時左右起身活動十分鐘左右,放松腰部肌肉,減輕間盤壓力,注意臥姿,一般應臥硬板床,避免臥軟床,必要時也可在腰部墊一軟枕,腰部注意保暖,避免受涼,冷刺激導致腰部肌肉緊張。

日常保健醫生傳授7個技巧


  有醫生介紹,盡管隨著年齡的老化不可避免地會出現骨量的丟失,肌肉和韌帶的力量和彈性逐漸變弱,但采取預防措施可有效減緩其進程。應提倡日常腰部保健方法:


  1、坐位工作:保持坐位時的正確姿勢,避免彎腰駝背懶懶散散。應使用硬靠背的椅子,使脊柱略彎向前傾,腰部垂直緊靠在椅背上,盡量使一側或雙側膝部高于髖部,椅子過高時,可在腳下放一矮凳踏在上面。


  2、站位工作:站位時保持腰部平直;長時間站立工作時應經常倒換著讓一條腿休息(如用一只腳登在一只小凳上),長時間直挺著膝部不彎曲會使腰部受傷。女性要避免穿高跟鞋。


  3、睡眠時:睡眠使用的床墊要挺實,一般宜用木板床。不要俯臥睡眠。仰姿睡眠時,宜在膝下墊一個枕頭。側臥位睡眠時,應使一條腿屈膝曲腿。


  4、提重物:提重物時要屈膝下蹲,保持脊柱垂直的狀態,使物品盡量靠近自己的身體,用腿部的肌肉力量站立起來將物品提起,要避免突然用力,物品過重過大時要請別人幫助。

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