普拉提,主要是強化內部深層肌肉,幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體的一種全新運動。
普拉提針對的人群
★缺少運動的上班族,常年坐辦公室使肌肉失去力量,支撐不住身體,所以容易腰酸背痛,久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉,好似做深層按摩,同時練習肌肉耐力,令身體壓力再平均分布。
★普拉提適合任何年齡段的鍛煉者,即使懷孕期的婦女也可跟著導師練習,以加強脊柱的承托力。它已成為好萊塢近期熱門的健身方式之一。
★練普拉提比跑步之后的感覺舒服。因為跑步時肌肉收縮,產生的肌酸便會積聚,造成酸疼感;但普拉提有助于舒展肌肉,加速肌酸代謝,酸疼感自然很快便消失。
★很多人天天“坐擁”電腦,腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提練的就是腹部、側腰部、背部和臀部肌肉,既可卸掉“救生圈”,又能減緩心里壓力,最適合上班族了。