????冬天越來越多地露出冷酷的面容，從前天開始，一股強冷空氣侵襲中國，多地出現(xiàn)寒潮天氣，甚至刷新了歷史同期最低值。昨天，市氣象臺發(fā)布了今冬首個低溫報告，提醒市民注意防凍保暖。

    ????周六又將有股冷空氣南下

    ????今天早晨，冷空氣已覆蓋我市。我市北部地區(qū)最低氣溫-3～-5℃，有冰凍或嚴重冰凍；其它地區(qū)：0℃到-2℃，有冰凍，白天最高溫度：7-9℃。

    ????今天天氣晴到多云，明天晴冷的天氣繼續(xù)。到明天晚上，可能就要下雨了，陰雨天要持續(xù)到周六。周五夜里到周六，又有新的冷空氣南下，氣溫下降，沿海有8-9級大風。

    ????不要讓自己抑郁了

    ????昨天上午，市自來水公司向用戶發(fā)送提醒短信，提醒大家做好自家用水設備的防凍保溫措施，室外防水管、水表、水龍頭可用舊棉襖、稻草、泡沫等保溫。

    ????天氣冷，水表需要照顧，大家的情緒，更要照顧。入冬后，不少人發(fā)現(xiàn)自己莫名其妙地變得心煩氣躁、情緒低落，整天處于一種“郁悶”的狀態(tài)。這種通常發(fā)生于秋末和冬季的情緒失調(diào)，醫(yī)學上稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”。

    ????據(jù)研究，季節(jié)性情緒失調(diào)多見于女性，女性是男性的4倍。冬天天氣寒冷，很多人喜歡窩在家里，不愿意動。其實，冬天更應該加強體育鍛煉，工作之余，到室外空氣清新、場地寬敞的地方散步運動等，通過鍛煉使體內(nèi)新陳代謝加快，腎上腺素分泌增多，使人情緒開朗、精神愉快。

    ????除了動起來，還要盡可能的多曬曬太陽。

    ????此外，注意身體營養(yǎng)平衡。在情緒低落時不妨飲點綠茶、咖啡，吃些香蕉、巧克力等，也有興奮神經(jīng)系統(tǒng)、改善心情的作用。