『刻意練習與一般練習的區別十分關鍵：首先，需要一個已經得到合理發展的行業或領域；其次，需要一位能夠布置訓練作業的導師。』
1、從音樂領域開始
高度發達專業化的領域有幾個共同的特點：
第一、績效可測量、有標準
第二、有足夠的競爭性，以便保持前進動力
第三、已經形成規模
第四、有成熟的訓練方法
（小提琴練習的例子）
2、最杰出的人，練習更長的時間
杰出音樂家和優秀小提琴手——練習時間是最重要的差別
18歲之前，從事音樂教育的學生花在小提琴上的訓練時間平均為3420小時，而優異的小提琴學生平均練習時間為5301小時，最杰出的小提琴學生平均練習時間為7401小時。
最杰出的人是哪些在各種有目的的練習中花了最多時間的人。
3、刻意練習是什么
1、一個已經得到合理發展的行業或領域。其他人一應相處怎樣提高技能的一套有效訓練方法。
2、發生在舒適區之外，付出近乎最大的努力
3、良好的特定目標（需要導師或教練制定計劃）
4、有目的
5、有反饋，會自我監測，其次，需要一位能夠布置練習作業的導師。