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時間：2020年04月28日
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自律的15個魔鬼誤區(3)
誤區5 我不需要規劃和幫助
危害最大的思維誤區之一，就是看不起簡單的規劃和幫助。我們過于自信，認為不需要規劃和幫助就能完成看似簡單的任務。例如，就像阿圖·葛文德博士(Dr. Atul Gawande)在《清單革命》(The Checklist Manifesto)一書中所講的一樣，當醫生們按照一個簡單的五步清單執行操作后，雖然只是類似洗手、清潔患者皮膚、插入導管之后使用消毒紗布等機械動作，卻幾乎徹底消除了重癥監護室里的中心靜脈導管感染情況。
然而，盡管多年以來的事實證明按清單操作的成功率極高，醫生們卻依然拒絕這樣做。在經過幾年的醫學培訓之后，很多醫生認為這種啰嗦的固定提醒是對自己的侮辱，如果護士在一旁提醒，這種感覺就更加強烈。
這種自然反應結合了三種強烈的沖動：
l 我們輕視簡單的事情(只有復雜的事情才值得我們關注);
l 我們輕視指導，不愿意遵循指導;
l 我們堅信自己可以完全靠自身力量取得成功，盡管這種信心毫無依據。
以上三點結合起來，在我們心中誘發了一種不討喜的例外主義。當我們自以為比那些需要規劃和指導的人更聰明時，我們就缺失了進行改變的最關鍵因素之一：謙遜。
誤區6 我不會累，我的激情也不會消退
在早上做計劃的時候，我們并不累，于是為自己設置了很長的工作時間。我們這時可能神清氣爽、充滿精力，但是在工作幾個小時候以后，我們就會開始疲勞，更容易放棄原有計劃。
在我們計劃如何達到目標時，我們相信自己的精力不會衰退，永遠都不會失去努力改變的激情，卻很少意識到自控力是一種有限的資源。當我們疲勞時，自控力也會衰減，甚至完全消失。需要投入百分之百的絕對努力才能完成的計劃，會誘發損耗。
誤區7 我有很多時間
我們的意識中同時存在兩種相互對立的思維，它們混合形成了一種扭曲的時間觀：
l 習慣性低估做好一件事所需的時間;
l 相信時間是沒有盡頭的，足以讓我們最終完成所有的自我完善目標。
我曾向自己承諾，今年要讀完托爾斯泰的《戰爭與和平》，結果我已經連續承諾了43年。這種相信時間可以無限寬容的信念，誘發了拖延。
來源：自律力：創建持久的行為習慣，成為你想成為的人 作者：馬歇爾·古德史密斯 馬克·萊特爾
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