在1999—2000年，心理研究員詹妮弗·克羅克休公假，暫時從密歇根大學的教學與管理職責中脫身出來。雖然公假被理想化為重拾創(chuàng)造力和全情投入研究的好時光，事實上克羅克疲憊不堪。幾年前她拿到了密歇根大學教授職位。學校有個全球頂尖的心理研究項目，她的幾名同事在該領域享有盛譽。

 

　　盡管是因為出色的研究而被選中——實際上她是跨界，從另一個學校轉過來她一直懷疑聘任委員會是不是犯了錯，自己是不是同事所稱的“密歇根材料”。(補充下，聽到克羅克這樣講，我不得不說自己很驚訝。她的履歷里包含上百篇科學文章，以及幾個重要獎項，包括2008年被授予的杰出終身職業(yè)獎。)經過試圖證明自己價值的幾年，她筋疲力盡。現在，她要花時間休息一下，想清楚如何重新聚焦目標。

 

　　公休年的春天，克羅克與一個朋友喝咖啡，朋友勸她去加利福尼亞州索薩利托參加一個職業(yè)領導力研討會。克羅克同意參加，但沒抱太大期望。然而，在那9天研討會上聽到的，恰恰是她需要的。該活動聚焦在證明自我價值要付出的代價上，這正是克羅克經歷的。

 

　　研討會的參與者包括商務人士、醫(yī)生，甚至有養(yǎng)育十幾歲孩子的父母——她驚訝地發(fā)現房間里的每個人都有這個問題。在一個持續(xù)競爭的地方，不斷追求目標相當耗人——總要試圖令別人刮目相看或證明自己。它剝奪工作樂趣，導致關系沖突，損害身心健康。然而和克羅克一樣，那里的每個人都認為，這是唯一的成功之道。

 

　　研討會的組織者持有不同觀點。他們堅持說，如果你視自己為更大群體的一部分團隊、組織、社區(qū)或使命——就會消除奮斗的毒性成分。當你的首要目標是對這個更大的群體有所貢獻，你依然會努力工作，但驅動力不同。你不是僅僅企圖證明自己足夠好或比別人強，而是為比自己更高的目標服務。不只聚焦在自我成功，也想要為了更廣大的使命而支持他人。

 

　　包括克羅克在內，參與者被鼓勵思考更宏大的目標那些超越個人收益和成功的目的。更高目標不是客觀目標，像升職或者回報，比如得到老板表揚。它與你如何看待在所屬群體中的角色有關——你想貢獻什么，想創(chuàng)造什么改變。如果以這種思維模式出發(fā)，研討會組織者解釋，你就會提高同時實現自我職業(yè)目標和得到更宏大目的的機會——過程中也能體驗到更多快樂和意義。

 

　　克羅克意識到，整個職業(yè)生涯，她一直被競爭和自我關注的模式驅動，而不是更宏大目標。學到看待工作的新方式，來解決自己的職業(yè)倦怠，克羅克很興奮。但她首先是名科學家，所以公休年結束，她就做了任何優(yōu)秀研究員都會做的事：開始設計實驗，了解兩種不同思維模式如何運行。

 

　　克羅克和同事研究了關注自我或更宏大目標對學術成功、職場壓力、個人關系和幸福帶來的不同結果。以及在兩種極其不同文化下的影響——美國和日本。他們發(fā)現的第一件事情是，與更宏大目標聯結的人，感覺更好：有希望、好奇、關懷他人、感恩、有動力、更興奮。相對比，關注自我目標的人，更容易感到困惑、緊張、生氣、嫉妒和孤獨。

 

　　這些目標帶來的情感隨時間累積，于是持續(xù)追求自我目標的人更可能抑郁，而被宏大目標驅動的人，對生活表現出更高的幸福和滿足感。如此不同的原因之一是，以更宏大目標行事的人，建立了強大的社會支持網絡。看似矛盾的是，集中精力幫助別人而不是證明自己的人，他們比那些花精力自我表現而不支持別人的人，更受尊重和喜愛。相反，不斷追求自我目標的人，往往被別人怨恨和拒絕，久而久之，社會支持系統會崩塌。正如公休年之前的克羅克，她事業(yè)成功，但感到孤立無援，覺得自己的地位岌岌可危。

 

　　文章摘抄于：《自控力和壓力做朋友》 作者：凱利·麥格尼格爾

 

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