『在任何一個行業或領域，技能和心理表征之間的關系是一種良性循環：你的技能越嫻熟，創建的心理表征越好；而心理表征越好，就越能有效地提升技能。』
1、大師比新手強在哪里？
國際象棋：1）有意義的記憶更高效；2）5萬個數據塊；3）既見樹木，又見森林（心理表征是的大師既著眼于全局觀察，又使得大師可以在必要時集中在具體的招法上。）
2、心理表征是什么？
心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息或者其他任何事物相對應的心理結構，或具體或抽象。（蒙娜麗莎、狗）
刻意練習包括創建心理表征
行業或領域的特定性
對于所有的心理表征，有一點是相同的：盡管短時記憶存在局限，但它們使得人們可以迅速處理大量信息。
各行各業的心理表征在具體細節上存在極大差異，但基本上這些表征是信息預先存在的模式（比如事實、圖片、規則、關系 等等），這些模式保存在長時記憶中，可以用于有效處理大量信息。
3、心理表征鑄就杰出表現
將杰出人物和我們其他人區分開來的主要因素是：他們經過年復一年的練習，已經改變了大腦中的神經回路，以創建高度專業化的心理表征，這些心理表征反過來使得令人難以置信的記憶、規律的識別、問題的解決成為可能，也使得他們能夠培養和發展各種高級的能力，在特定領域中表現卓越。技能越嫻熟，創建的心理表征越來；而心里表征越好，就越能有效的提升技能。
4、心理表征的作用
1）有助于找出規律——預測未來、無意識決策
2）有助于解釋信息
心理表征可以幫助我們處理信息，理解和解讀它，把它保存在記憶之中，組織它、分析它，并用來決策。
3）有助于組織信息
精心創建的心理表征的一個主要優勢是：你可以立即吸收和考慮更多的信息。
杰出人物都能出色的組織信息
知識結構——保險代理人更多的“如果…那么…”
4）有助于制定計劃——表征越好，計劃越高效
（此處可展開——關于寫書）
5）有助于高效的學習
心理表征的質量與音樂練習的效果
學生的差別，在很大程度上取決于他們有多么敏銳的覺察自己所犯的錯誤，也就是說，他們對音樂的心理表征多么有效。

    刻意練習是什么
1、一個已經得到合理發展的行業或領域。其他人一應相處怎樣提高技能的一套有效訓練方法。
2、發生在舒適區之外，付出近乎最大的努力
3、良好的特定目標（需要導師或教練制定計劃）
4、有目的
5、有反饋，會自我監測，其次，需要一位能夠布置練習作業的導師。